Guten Morgen, Sonnenschein! Gut geschlafen? Eine gute Nachtruhe hat viele Vorteile. Wussten Sie zum Beispiel, dass Ihr Körper im Schlaf Kalorien verbrennt? Grund genug, sich morgen früh noch einmal umzudrehen.
Um völlig ausgeruht aufzuwachen, sollten Sie durchschnittlich acht Stunden pro Nacht schlafen. Ist es nicht schön, sich zu entspannen und eine Zeit lang gar nichts zu tun? Denken Sie noch einmal darüber nach! Während dieser Stunden ist Ihr Körper ständig in Bewegung. Er wälzt sich, träumt, dreht sich, atmet und schwitzt. Das alles verbraucht Energie, so dass Ihr Körper nicht nur tagsüber, sondern auch nachts eine Menge Kalorien verbrennt. Wie viele Kalorien Sie in einer Nacht verbrennen, hängt von der Zeit ab, die Sie im Bett verbringen und von Ihrem Körpergewicht. Nach Angaben des Ernährungszentrums verbrennen Sie etwa 0,9 Kilokalorien pro Kilo pro Stunde. Unten sehen Sie, wie viele Kalorien Sie im Schlaf verbrennen, wenn Sie 8 Stunden schlafen.
60 kg 432 Kalorien
70 kg 504 Kalorien
80 kg 576 Kalorien
90 kg 648 Kalorien
100 kg 720 Kalorien
110 kg 792 Kalorien
120 kg 864 Kalorien
Jemand, der 70 Kilo wiegt und 8 Stunden lang schläft, verbrennt also etwa 500 Kalorien. Das ist so viel wie eine halbe Tüte Naturchips, zwei Kroketten oder fast zwei Stücke Streuselkuchen. Volltreffer!
Überlegen Sie nach diesem Blog, ob Sie morgen den ganzen Tag im Bett bleiben wollen? Stimmt genau 😉 Aber bedenken Sie, dass Sie tagsüber bei Ihren normalen Aktivitäten immer noch mehr verbrennen als im Schlaf. Bei einem Spaziergang verbrennt jemand, der 70 Kilo wiegt, schnell etwa 260 Kalorien pro Stunde. Ihr Bett ist also leider kein Allheilmittel zum Abnehmen…
