Schlaf ist ungeheuer wichtig. Menschen, die mit vier Stunden pro Nacht auskommen, werden es irgendwann merken. Müde, schläfrig, launisch und es wird sogar so weit gehen, dass Sie irgendwann nicht mehr aus dem Bett kommen. Und das wollen Sie nicht. Im Durchschnitt braucht der Mensch 6,5 Stunden Schlaf pro Nacht, um sich einigermaßen ausgeruht zu fühlen. Und es gibt noch mehr lustige Fakten über Schlaf, die Sie kennen sollten.
- Ausreichend Schlaf hält Sie schlank. Schlafmangel führt zu einem gestörten Stoffwechsel. Dass Schlaf schlank macht, ist gar kein so abwegiger Gedanke.
- Zu wenig Schlaf beeinträchtigt auch Ihr Gedächtnis. Sie sind vergesslich, vielleicht ein wenig verwirrt oder nicht ganz bei der Sache. Je öfter Sie weniger und schlechter schlafen, desto häufiger können diese Art von Symptomen auftreten.
- Ein Smoothie mit Milch und Banane hilft. Machen Sie den, wenn Sie nicht gut einschlafen können. Ein hohes Tier aus Australien hat darüber geforscht, Sie könnten ihm SO glauben.
- Schafe zu zählen scheint überhaupt nicht zu helfen. Legen Sie lieber eine Musik auf, bei der Sie fließendes Wasser hören. Dann sind Sie sofort im Traumland. Vielleicht ist es keine schlechte Idee, zuerst auf die Toilette zu gehen.
- Langes Schlafen ist überhaupt nicht supergesund. Zu viel Schlaf kann Sie sogar sehr müde machen. Halten Sie eine Schlafdauer zwischen 6,5 und 8 Stunden ein.
- Der Weltrekord für das “längste Wachsein” liegt bei 18 Tagen, 21 Stunden und 40 Minuten. Dann begann der Mann zu halluzinieren, litt unter Wahnvorstellungen, verschwommener Sicht und sein Gedächtnis funktionierte nicht mehr. Na gut.
- Während wir schlafen, drehen wir uns durchschnittlich alle 10 Minuten um. Das wären dann etwa 40 Mal pro Nacht. Sie sollten im Bett schmusen, denn das ist laut Schlafexperten notwendig für unseren Blutkreislauf. Wenn Sie die ganze Nacht still auf dem Rücken liegen, ohne sich umzudrehen, sind Sie am nächsten Morgen steif wie ein Brett und überhaupt nicht ausgeruht.
- Die meisten Träume dauern etwa 20 Minuten.
- Die ideale Temperatur zum Schlafen liegt bei 20 Grad. Allerdings möglichst bei geöffnetem Fenster. Frische Luft bitte.
